Dla osoby, która nigdy wcześniej nie ćwiczyła Qin Na (Chin Na), odczuwanie bólu w czasie praktyki może wpłynąć na wysunięcie wniosku, że Qin Na jest przeznaczone wyłącznie dla praktyków sztuk walki. W rzeczywistości tylko ci, którzy ćwiczą Qin Na od jakiegoś czasu zdają sobie sprawę, że w czasie jego praktykowania mogą uzyskać wiele korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych jak i mentalnych. Prześledźmy kilka korzyści jakie zyskujemy ćwicząc dźwignie Qin Na.
Korzyści pochodzące z praktyki Qin Na:
Poszerzanie wiedzy. Pierwszą korzyścią, którą praktyk Qin Na wynosi z treningu jest podnoszenie swojej wiedzy. Qin Na specjalizuje się w blokowaniu stawów poprzez założenie dźwigni pod kątem działającym szczególnie na ścięgna i więzadła. Poprzez trening student uczy się kątów, które mogą uszkodzić ciało, szczególnie w odniesieniu do stawów. Dzięki tej wiedzy będzie w stanie uniknąć sytuacji zagrożenia w momencie gdy przeciwnik chce zastosować technikę dźwigni na staw.
Rozwijanie cierpliwość i silnej woli. Już po pięciu minutach ćwiczenia, każdy początkujący student zda sobie sprawę, że trening Qin Na jest bolesnym procesem. Ból jest nie tylko wynikiem fizycznego skręcenia i zablokowania stawu. Wynika on także ze zwykłego strachu. Powinniśmy zrozumieć, że nasze życie jest bolesne a nasz umysł często jest w konflikcie. Nawiązując do chińskiej filozofii, człowiek posiada dwa umysły: emocjonalny (Xin) i rozumny (Yi). Te dwa umysły nieustannie "walczą ze sobą" o wpływ na podejmowane przez nas decyzje i działania. Każdy z nas wie, że nasz rozumny umysł jest czysty i kształtuje nasze sądy. Na nieszczęście często poddajemy się wpływowi naszego emocjonalnego umysłu, a powstrzymujemy rozum. Jednym z głównych celów treningu chińskich sztuk walki jest ustanowienie samodyscypliny, która uczy jak posługiwać się rozumnym umysłem by kierował emocjonalnym. Tylko w takim przypadku możnemy mówić o silnej woli. Do osiągnięcia tego celu niezbędna jest ciężka i wytrwała praca, zarówno fizyczna jak i mentalna. Ćwicząc Qin Na, wiesz że będzie bolało, a pomimo to kontynuujesz trening, dzięki czemu wzmacniasz swoją wolę i rozwijasz wytrzymałość. Nauka Qin Na jest podobna do każdej innej tradycyjnej sztuki walki. Podejmując takie wyzwanie możesz lepiej zrozumieć samego siebie, a być może również znaczenie życia.
Zrozumienie ludzkiej Qi. Aby efektywnie kontrolować przeciwnika, wraz z wiedzą o budowie ludzkiego ciała, powinieneś także zrozumieć zasady krążenia ludzkiej energii Qi. Na przykład, by poprawnie wykonać ucisk na punkt witalny przy pomocy przechwytu, uderzenia czy nacisku, by wpłynąć na cyrkulację Qi przeciwnika, musisz mieć dobre pojęcie na temat rozdziału Qi w ciele przeciwnika, właściwej głębokości i czasu trwania twego ataku. Według chińskiej medycyny i praktyki Qigong człowiek ma dwa ciała, ciało fizyczne i ciało Qi. Zachodnia medycyna osiągnęła wysoki poziom w poznaniu fizycznego ciała. Jednak poznanie ciała Qi jest ciągle w stanie "niemowlęcym". Zainteresowanym tą dziedziną polecamy książkę Korzeń Chińskiego Qigong wydaną nakładem Wydawnictwa YMAA, 2000.
Trening wewnętrznej równowagi, stabilności, centrum i korzeni. Według chińskiej medycyny i sztuk walki, aby rozwinąć i zachować dobrą fizyczną równowagę, stabilność i wyczucie środka, musisz najpierw osiągnąć wewnętrzną równowagę i tzw. "ześrodkowanie". Trzeba zrozumieć, że umysł jest mistrzem, który zarządza i sprawuje kontrolę nad działaniami ciała fizycznego. Jeśli umysł jest niezrównoważony i rozproszony, wpłynie to nie tylko na podejmowane decyzje, lecz zniszczy poczucie fizycznej równowagi i ześrodkowania. Kiedy jednak masz stabilną i silną wewnętrzną równowagę, poczucie środka i korzenie, możesz z powodzeniem podnosić i wzmacniać swojego ducha witalności.
Rozijanie stabilności i korzeni. Jedną z kategorii treningu Qin Na są techniki obalania przeciwnika. W czasie tego treningu uczysz się jak zachować swoją stabilność i korzenie, jednocześnie odnajdując centrum i niszcząc korzenie przeciwnika. Dzięki zrozumieniu zależności pomiędzy stanem ducha a korzeniami i stabilnością mżesz skutecznie zaatakować ducha przeciwnika, a w konsekwencji naruszyć jego fizyczną strukturę.
Nowe przyjaźnie. Jedną z niewidocznych korzyści treningu Qin Na, tak jak i w innych sztukach walki, jest to że podczas praktyki możesz poznać wielu nowych przyjaciół. Sam się dziwię jak często odkrywam tę korzyść. Podróżowałem do ponad dwudziestu krajów w ciągu ostatnich ośmiu lat i mam tysiące przyjaciół, To sprawiło, że moje życie jest pełniejsze i bogatsze, a wielość nowych przyjaźni nadaje mu głębszy sens.
Zainteresowanych praktyką Qin Na odsyłamy do ponadstylowego podręcznika o Qin Na wydanego nakładem Wydawnictwo YMAA, 2010 - Analiza Shaolin Qin Na autorstwa Dr Yang Jwing-Minga
Dla osoby, która nigdy wcześniej nie ćwiczyła Qin Na (Chin Na), odczuwanie bólu w czasie praktyki może wpłynąć na wysunięcie wniosku, że Qin Na jest przeznaczone wyłącznie dla praktyków sztuk walki. W rzeczywistości tylko ci, którzy ćwiczą Qin Na od jakiegoś czasu zdają sobie sprawę, że w czasie jego praktykowania mogą uzyskać wiele korzyści zdrowotnych, zarówno fizycznych jak i mentalnych. Prześledźmy kilka korzyści jakie zyskujemy ćwicząc dźwignie Qin Na.
Trening wewnętrznej równowagi, stabilności, centrum i korzeni. Według chińskiej medycyny i sztuk walki, aby rozwinąć i zachować dobrą fizyczną równowagę, stabilność i wyczucie środka, musisz najpierw osiągnąć wewnętrzną równowagę i tzw. "ześrodkowanie". Trzeba zrozumieć, że umysł jest mistrzem, który zarządza i sprawuje kontrolę nad działaniami ciała fizycznego. Jeśli umysł jest niezrównoważony i rozproszony, wpłynie to nie tylko na podejmowane decyzje, lecz zniszczy poczucie fizycznej równowagi i ześrodkowania. Kiedy jednak masz stabilną i silną wewnętrzną równowagę, poczucie środka i korzenie, możesz z powodzeniem podnosić i wzmacniać swojego ducha witalności.