Obóz Zimowy YMAA Brenna 2010

Projektowanie stron www Bannery reklamowe, animacje flash, loga firmowe

OBÓZ ZIMOWY YMAA BRENNA 2009

27.02-06.03.2010

Obóz przeznaczony jest dla osób ćwiczących Taiji i Kung Fu, początkujących i zaawansowanych w sekcjach YMAA całej Polski.

Termin: 27 LUTY- 6 MARZEC (zaczynamy 27 lutego obiadem, kończymy 6 marca śniadaniem - 7 dni)
Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość: Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

Koszt:

Jednorazowo:	830 zł	termin do 31.01.2010
W ratach:	850 zł	I rata 450 zł do 31.01.2010
		II rata 400 zł w pierwszym dniu obozu 27.02.2010 - gotówką, lub na konto najpóźniej do 20.02.2010

Opcje uczestnictwa:

1) Bez wyżywienia i noclegów: 420 zł - płatne do 10.02.2010

2) Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 80zł

3) Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 150 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: ymaa@ymaa.pl )

Termin zgłoszeń: 31 styczeń 2010

Wpłaty na konto:

Wydawnictwo YMAA, ul. Makowskiego 8/114, 31-325 Kraków
Bank: BRE S.A. - WBE/ Łódź
Nr rach: 26 1140 2004 0000 3102 3476 8170

UWAGA! Zgłoszenia i wpłaty po terminie - 890 zł

FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY

Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych. Pokoje przydzielane będą wg kolejności zgłoszeń. Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy kwaterowani będą w sąsiednim pensjonacie.

Program obozu:

Taijiquan – Zajęcia Taiji zostały podzielone na 3 grupy:

Taiji SZ (sekwencja i zastosowania) – zajęcia poświęcone nauce i doskonaleniu sekwencji Taiji i zastosowaniom. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą się uczyć kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie i szybkie tempo oraz Jin. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczucie poszczególnych form.

Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

Taiji QP (Qigong kanałowy, kula Taiji + Taiji podstawy) – Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

Kij podstawy – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing.

Wymagany sprzęt:

1) klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe)
2) pas do treningu kija
3) Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji

Shaolin:

Shaolin PT (Podstawy+Tarcze) – Trening podstawowy Shaolin + trening z przyrządami. Wymagane są rękawice sprzętowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask.

Shaolin PB (Partner+Bronie) - Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. Druga część treningu poświęcona będzie treningowy z bronią.

Shaolin SZ (Sekwencje + zastosowania) – Zajęcia poświęcone nauce i treningowi sekwencji i ich zastosowaniom. Trening reakcji i sparing.

Kij podstawy – Nauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing.

Wymagany sprzęt:
1) kij treningowy, inne bronie
2) tarcze trenerskie, rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask.

Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!

Instruktorzy:

Robert Wąs	Polska	Instruktor Shaolin, Taiji
Pedro Rodrugues	Portugalia	Instruktor Shaolin, Taiji
Bartłomiej Grad	Polska	Asystent Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji
Erik Elsemans	Belgia	Shaolin 4 st., Taiji 2 st.

Rozkład dnia i zajęć podczas obozu:

Rozkład Dnia

Legenda:

Taiji:

2x Podstawy kija
3x Taiji KP - Qigong Taiji (kula, Qigong kanałowy) + Taiji podstawy (basics + routines)
2x Taiji PD - Taiji Pchające Dłonie + Qigong Spiralny + ćwiczenia wzmacniające
4x Taiji SZ – Taiji sekwencja + zastosowania + Taiji Qin Na

Shaolin:

2x Podstawy kija
3x Shaolin PT - Podstawy+Tarcze - podstawy (basics/routines) + tarcze/sprzęt
3x Shaolin PB – Partner+Bronie - trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na + Bronie
3x Shaolin SZ – Sekwencje + zastosowania

Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid - Hala Sportowa (ostatnia aktualizacja:

Parter
11 - 2-os.	wolny
Piętro
101 – 2- os.	zajęty
102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia)	102 zajęty 103 zajęty
104 - 3 – os.	wolny
105 – 2 – os.	wolny
106 – 3 – os.	wolny
107 – 3 – os.	zajęty
108 - 3 – os.	wolny
109 - 3 – os.	wolny
110 – 2 – os.	wolny
111 – 3 – os.	wolny
112 – 3 – os..	wolny
113 – 2 – os.	wolny
114 – 2 – os.	wolny
115 – 3 – os.	wolny
116 – 3 – os.	wolny
117 – 2 – os.	wolny
118 – 2 – os.	wolny
119 – 2 – os.	wolny
120 – 2 – os.	wolny
121 – 4 – os.	wolny
122 – 2 – os.	wolny
123 – 2 – os.	wolny
124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.)	wolny
125 – 2 + 2 (4-os. - pok. przechodnie z 1 łaz.)	wolny

O Brennej

Brenna jest najbardziej na północ wysuniętą wsią Śląska Cieszyńskiego. Położona jest na wys. 366m n.p.m., z trzech stron otaczają ją szczyty Beskidu Śląskiego: Beskidek (693m n.p.m.), Orłowa (813m n.p.m.), Stary Groń (792m n.p.m.) i Kotarz (956m n.p.m.).

Śródgórskie położenie wsi, walory klimatyczne i krajobrazowe, dobre zagospodarowanie turystyczne oraz rozwinięta komunikacja dojazdowa i wewnętrzna, czyni z Brennej atrakcyjną miejscowość wypoczynkową. Łącznie w ciągu roku w Gminie Brenna odpoczywa około 400 tysięcy turystów.

Łatwy dojazd, dostępność dla zmotoryzowanych, powoduje że Brenna, jako atrakcyjne letnisko, stanowi także bazę wypadową w okoliczne góry i jest dogodnym punktem wyjściowym na szlaki turystyczne Beskidu Śląskiego. Wędrujący turysta znajdzie nocleg w trzech górskich schroniskach: na Równicy, na Błotnym oraz na Magurze. Większość letnich szlaków turystycznych ma swoje warianty zimowe. Charakterystyczne ukształtowanie terenu, o łagodnych i zaokrąglonych partiach szczytowych, stwarza doskonałe możliwości uprawiania turystyki narciarskiej dla miłośników tej formy zimowych wędrówek. Entuzjastów "białego szaleństwa" przyciąga nie tylko piękno zimowego krajobrazu, ale także różnego rodzaju wyciągi narciarskie oraz liczne miejsca noclegowe i żywieniowe w samej wsi, a także - w okresie noworocznym - możliwość spędzenia tu wesołego Sylwestra w przepięknej zimowej aurze, biorąc udział w kuligach z pochodniami i innych atrakcyjnych imprezach, specjalnie dla gości przygotowywanych.

Oprócz walorów czysto naturalnych w Brennej można znaleźć mnóstwo innych atrakcji turystycznych zrobionych już ludzka ręką. Są dwie przystanie wodne, liczne ośrodki jazdy konnej, jest również malowniczy i wiekowy “Dworek Myśliwski”. Samym środku Brennej znajduję się Park rekreacyjny w którego centrum jest wybudowany amfiteatr. Oprócz tego są korty tenisowe, ścianki wspinaczkowe, kryty basen oraz dwa centra rehabilitacyjne oferujące pełny zakres zabiegów leczniczych oraz odnowy biologicznej.

W Brennej warto też zobaczyć liczne przykłady dziedzictwa kulturowego, które jest chronione przez mieszkańców. Na terenie wsi znajdują się liczne zabytki architektury drewnianej, jest również szlak architektury góralskiej oraz zatrzymana żywcem przeszłość w muzeum chleba, skansenie “Chlebowa Chata”.

Można również posłuchać śpiewu regionalnych artystów, zobaczyć ceramikę, koronki a zwłaszcza unikatowe rzeźby drewniane twórców ludowych.

A kiedy głód zacznie doskwierać, można go zaspokoić w licznych karczmach i restauracjach, w których serwowane są potrawy pochodzące z tradycyjnej kuchni góralskiej.

Dla wszystkich zaś tych, którzy wybierają się na obóz YMAA do Brennej najważniejszą sprawą jest oczywiście fakt, iż w Brennej znajduje się ośrodek sportowy “Beskid” w skład którego wchodzi przede wszystkim hala sportowa oraz hotel sportowy, jadłodajnia, siłownia, odnowa biologiczna, kantor, fryzjer.

To tam właśnie odbywają się nasze ogólnopolskie obozy YMAA. Kto już choć raz zakosztował góralskiej gościny w Brennej podczas poprzednich obozów dziś już na pewno nie potrzebuje dodatkowej zachęty do ponownego się tam wybrania. Ci natomiast, którzy jeszcze tam nie byli na pewno się nie zawiodą ani obozem ani miejscem.