• Program zajęć stworzony jest specjalnie dla dzieci w wieku 5-12 lat. W dużej mierze oparty jest o trening ogólnorozwojowy, mający na celu pracę nad właściwymi postawami, koordynacją ruchową, refleksem i cechami motorycznymi właściwymi dla rozwoju dziecka w tym wieku.
  • W treningu pojawiają się elementy gier i zabaw jako forma rozgrzewki, ćwiczenia wspomagające poprawę elastyczności, gibkości, wytrzymałości i siły.
  • Ważnym aspektem treningu jest element dydaktyczno-wychowawczy. Dzieci oprócz ćwiczeń fizycznych i poznawania form Kung Fu, uczą się szacunku dla nauczycieli, rodziców oraz współćwiczących, podnoszą swoją wiarę we własne możliwości, uczą się samokontroli, cierpliwości i dyscypliny.


Instruktor prowadzący: Kuba Sroka

Kung Fu dla Dzieci - Kraków Podgórze

ul. Chmielowskiego 1, szk. podst. nr 22 - zobacz na mapie google

Kung Fu dla dzieci w Krakowie

PONIEDZIAŁKI i ŚRODY

18.30 do 19.20 (Grupa MŁODSZA: 5-8 lat)


19.10 do 20.00 (Grupa STARSZA: 9-12)

Opłata: 100zł/miesiąc - 2 razy w tygodniu; 60zł/miesiąc - 1 raz w tygodniu

Szczegóły na stronie: kungfudzieci.pl


 

PROGRAM SZKOLENIOWY DLA DZIECI

Poziom I:

  • 3 Podstawowe postawy:  Ma Bu, Deng Shan Bu
  • 3 Podstawowe formy ręczne: uderzenie proste, uderzenie proste podwójne, uderzenie otwartą dłonią, blok prosty + uderzenie
  • Podstawowe poruszanie przygotowujące do sekwencji I
  • 3 Podstawowe techniki kopnięć: Liu Tui, Wai Bai Tui, Nei Bai Tui

 

Poziom II:

  • 3 Podstawowe postawy: Fu Hu Bu, Jin Ji Du Li, Si Lui Bu
  • 2 Podstawowe techniki kopnięć: Ti Tui, Deng Tui
  • 3 Podstawowe formy ręczne: uderzenie z boku, uderzenie z góry, równoczesny atak i b
  • Podstawowe poruszanie przygotowujące do sekwencji II
  • Tan Tui I

 Tan Tui.Kiedy studenci YMAA poznali już postawy, formy ręczne i kopnięcia, to w następnym etapie nauki starają się je połączyć w ćwiczenia, które nazywane są Formami Treningowymi. YMAA naucza dwunastu form Tan Tui (Sprężynujących Nóg z Długiej Pięści) - podstawowych ćwiczeń treningowych, które pomagają zbudować fundament dla Długiej Pięści.

Poziom III:

  • 3 Podstawowe postawy: Zuo Pan Bu, Xuan Ji Bu, Zuo Dun
  • Formy ręczne: nakrycie żurawia
  • I i II forma walki
  • II Tan Tui
  • I część formy (Lian Bu Quan)

 Lian Bu Quan oznacza "Sekwencja ciągłego kroku". Jest to najbardziej podstawowa sekwencja w Długiej Pięści, trenowana ona była w Stowarzyszeniu Jingwu w Chinach. Uczy ona podstawowej pracy nóg oraz technik, używanych przez Długą Pięść podczas zbliżania się i oddalania od przeciwnika. Zastosowania wojenne Lian Bu Quan wprowadzają ćwiczącego w zasady walki w długim dystansie.

Poziom IV:

  • Podstawowe postawy: Tun Bu
  • Formy ręczne: odparowanie żurawia
  • III i IV forma walki
  • I i II część formy Lian Bu Quan (długa pięść, solo)
  • I część formy Shang Xia Zhi (biały żuraw, z partnerem)

 Shang Xia Zhi znaczy "Górne i dolne kończyny". Jest to podwójna sekwencja walki, uczącą studenta sposobów używania rąk w Białym Żurawiu. Zawiera ona tylko osiem podstawowych uderzeń i bloków, ale z tych ośmiu ruchów wyprowadza się sześćdziesiąt cztery techniki ręczne Białego Żurawia.

Poziom V:

  • Podstawowe postawy: Qin Lin Bu

  • Podstawowe formy ręczne: uderzenie łokciem, szpon orła

  • V forma walki

  • cała forma Lian Bu Quan (długa pięść, solo)

  • cała forma Shang Xia Zhi (biały żuraw, z partnerem)

    Po zaliczeniu wszystkich powyższych etapów student przejdzie trening 5 podstawowych Qin Na (dźwigni na stawy).
    Wiedza/umiejętności nabyte podczas całego kursu będą wystarczające, aby student podjął egzamin na pierwszy stopień w sekcji dla młodzieży/dorosłych YMAA Kraków. Istnieje także możliwość pozostania w sekcji dla dzieci (szczególnie w przypadku młodego wieku) oraz dalszy trening zgodnie z ogólnieobowiązującym programem YMAA (do wglądu tutaj: http://www.ymaa.pl/program/65-shaolin-kung-fu-program)