Obóz Zimowy YMAA Brenna 2013

 

23.02-2013 (sobota) - 02.03.2013 (sobota)

 

Termin: 23 LUTEGO- 2 MARCA (23 od obiadu - 2 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość: Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

Jednorazowo:  1050 zł termin do 10.02.2013
W ratach:    1100 zł I rata 600 zł do 10.02.2013
II rata 500 zł w pierwszym dniu obozu 23.02.2013 - gotówką, lub na konto najpóźniej do 20.02.2013

 

Opcje uczestnictwa: Bez wyżywienia i noclegów: 600 zł - płatne do 10.02.2013
Beskid Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy, bez wyżywienia, bez noclegu: 100zł
Jeden (lub wielokrotność) dzień treningowy + pełne wyżywienie + nocleg: 180 zł (w miarę wolnych miejsc, wymaga potwierdzenia, kontakt: )
Kotarz

Istnieje możliwość zarezerwowania noclegów i wyżywienia w sąsiadującym z halą hotelu Kotarz. Opcja polega na wykupieniu uczestnictwa w obozie bez wyżywienia i noclegów oraz rezerwacji swojego pobytu w hotelu Kotarz, email: Kotarz marketing

Cena: 175zł/doba (pok. 2 osobowy); 200zł/doba - pokój 1-osobowy (dla uczestników obozu - na hasło: "Obóz Zimowy YMAA") zawiera:

  • nocleg ze śniadaniem w formie bufetu, obiad, kolacja
  • kompleks relaksacyjny bez ograniczeń od godz. 8 do 21
  • parking gratis
  • bilard 10 zł/1 godzina
  • lodowisko odpłatnie 4 zł osoba dorosla, 2 zł dzieci wypożyczalnia sprzętu - gratis
Termin zgłoszeń: 10 luty 2013 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie +50zł)
                  
Warunki: Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
Stołówka na miejscu - w tym samym budynku
Hala treningowa na miejscu - w tym samym budynku
W odległości 50m: Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz - basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com
Park linowy
Kawiarnia
Supermarket
          
W okolicy: Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne
Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy - Równica
Wiele innych atrakcji turystycznych

Wpłaty na konto:

UWAGA!!!

ZMIANA numeru konta!

YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany

Bank: BRE S.A. - WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300

   
Uwagi: Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych. Pokoje przydzielane będą wg kolejności zgłoszeń.
Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty - decyduje kolejność.
Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy kwaterowani będą w sąsiednim pensjonacie.
Zgłoszenia: Formularz zgłoszeniowy

 

 Kadra instruktorska: Robert Wąs - Kraków, Polska Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji
Pedro Rodrigues - Amadora, Portugalia Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji
Victor Casqueiro - Lizbona, Portugalia Instruktor Shaolin, Instruktor Taiji
Zbigniew Panasewicz - Londyn, UK Asystent Shaolin, Asystent Taiji
Bartłomiej Brad - Kraków/Nowa Huta, Polska Asystent Shaolin, Instruktor Taiji
Rafał Szulkowski - Gdańsk-Sopot, Polska  Asystent Shaolin, Asystent Taiji
Program obozu:
Taiji/Shaolin

Kij podstawyNauce technik kija Białego Żurawia poświęcimy 2 zajęcia (6 godzin). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing.

 

Miecz podstawy – Trening obejmuje naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji. Kontynuacja nauki i treningu podstaw miecza Taiji i Shaolin rozpoczętego na obozie w 2011 r.

 

Taijiquan

Taiji (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji) – zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.

Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.

 

 Taiji PD (pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający) – Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.

 

Wymagany sprzęt: Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe)
Kij i pas treningowy

Kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji

 

Shaolin:

Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze) – Trening podstawowy Shaolin + trening z przyrządami. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji i sparing.Wymagane są rękawice sprzętowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask.

 

Shaolin PB (Partner+Bronie) - Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem. Druga część treningu poświęcona będzie treningowy z bronią.

 

Wymagany sprzęt: kij treningowy, inne bronie
tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, owijki.
Uwagi:  Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!


UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia kija i miecza treningowego (do 31 stycznia). Zamówienia proszę przysyłać na adres:                                                                  

Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł

  

Rozkład dnia i zajęć podczas obozu (program może nieznacznie ulec zmianie):

 

grafik zima 2013 650

 

Legenda

 

  • Taiji/Shaolin:
  • 2 - Kij Taiji/Shaolin - podstawowe techniki kija, trening z partnerem, reakcja, sekwencja, zastosowania
  • 2 - Miecz Taiji/Shaolin - podstawowe techniki, trening z partnerem i sekwencje (trening w podgrupach Taiji/Shaolin)

 

 Taiji:

 

  • 4 - Taiji - podstawy Taiji, Qigong, kula Taiji, sekwencja + zastosowania
  • 3 - Taiji PD - Taiji pchające dłonie w miejscu/ruchu, centering, Qigong spiralny, Taiji Jin

 Shaolin:

 

  • 4 - Shaolin - podstawy+sekwencje+zastosowania+tarcze (sprzęt)
  • 3 - Shaolin PB - Partner+Bronie - trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, bronie

 

 

 

 Rozkład miejsc noclegowych w hotelu Beskid - Hala Sportowa

Parter

 

11 - 2-os.

Piętro

 

101 – 2- os.

zajęty 

102/ 103 – ( 1+ 1 ) os. (dwa pok. łączone 1 łazienka, osobne wejścia)

102 zajęty
103 zajęty

104 - 3 – os.

wolny

105 – 2 – os.

wolny

106 – 3 – os.

wolny

107 – 3 – os.

wolny

108 - 3 – os.

wolny

109 - 3 – os.

wolny

110 – 2 – os.

wolny

111 – 3 – os.

wolny 

112 – 3 – os..

wolny 

113 – 2 – os.

wolny 

114 – 2 – os.

wolny

115 – 3 – os.

wolny

116 – 3 – os.

wolny  

117 – 2 – os.

wolny

118 – 2 – os.

wolny  

119 – 2 – os.

wolny 

120 – 2 – os.

wolny

121 – 4 – os.

wolny

122 – 2 – os.

wolny 

123 – 2 – os.

wolny

124 – 2 + 2 ( 4-os.- pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

125 – 2 + 2 (4-os. - pok. przechodnie z 1 łaz.)

wolny

 

Termin: 26 LUTEGO- 5 MARCA (26 od obiadu - 5 do śniadania - 7 dni)
Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość: Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)