Obóz Zimowy Kung Fu i Tai Chi 2017

 

Termin:

25.02-2017 (sobota) - 04.03.2017 (sobota) (25.02 od obiadu - 4.03 do śniadania - 7 dni)

Lokalizacja: Ludowy Klub Sportowy BESKID – Hala Sportowa
Miejscowość:

Brenna koło Wisły (woj. śląskie, pow. cieszyński)

 

instruktorzy obóz zimowy kung fu i tai chi 2017

Instruktorzy:

Robert Wąs - Kraków, Polska, Prezydent YMAA Polska, mistrz Shaolin Kung Fu YMAA, Instruktor Taiji

Pedro Rodrigues - Amadora, Portugalia, Prezydent YMAA Portugal, mistrz Shaolin Kung Fu YMAA, Instruktor Taiji

Rafał Szulkowski - Sopot-Gdańsk, Polska, Asystent Shaolin, Asystent Taiji

Bartłomiej Grad - Kraków, Polska, Asystent Shaolin, Instruktor Taiji

 

 Co to jest Shuai Jiao?

 

Harmonogram zajęć - Obóz Zimowy YMAA - Kung Fu, Tai Chi, Shuai Jiao - Brenna 2017

 grafik zima 2017 pl

 

Koszt udziału (dla członków YMAA):

Jednorazowo: 1390 zł
W ratach: 
1450 zł - I rata 750 zł do 10.02.2017; II rata 700 zł w pierwszym dniu obozu 25.02.2017 - gotówką
Bez wyżywienia i noclegów:
850 zł
Wybrane dni (wyżywienie + nocleg) 220 zł/dzień
Wybrane dni (bez wyżywienia, bez noclegu) 150 zł/dzień
Wpłaty na konto:

 YMART, ul. Podgórska 18, 32-031 Mogilany

Bank: BRE S.A. - WBE/ Łódź
Nr rach: 97 1140 2004 0000 3502 7439 4300

Termin zgłoszeń: do 10 LUTEGO 2017 (UWAGA: Zgłoszenia i wpłaty po terminie + 100zł)
                    
Warunki: Wszystkie pokoje z łazienkami, TV, Internet Wi-Fi, telefon
Hotel Beskid, ul. Wyzwolenia 71, Brenna Stołówka na miejscu - w tym samym budynku
  Hala treningowa na miejscu - w tym samym budynku
   
W odległości 50m: Kompleks rekreacyjny i SPA Kotarz - basen, sauna fińska, parowa, solna, aromatyczna, jacuzzi, grota solna, masaże i inne zobacz: www.kotarz.com
  Park linowy, Kawiarnia, Supermarket, apteka
          
W okolicy: Stoki narciarskie: Brenna Węgierski, Dolina Leśnicy (zobacz film i sprawdź warunki z kamery internetowej) Pod Starym Groniem, Czantoria, Wisła i inne. Kompleks rekreacyjno-rozrywkowy - Równica
 
Uwagi: Na terenie ośrodka jest 67 miejsc noclegowych.
  Istnieje możliwość zarezerwowania wybranego pokoju, o ile nie został on już wcześniej zajęty - decyduje kolejność.
  Po wyczerpaniu możliwości noclegowych na terenie ośrodka, uczestnicy mogą zostać zakwaterowani w sąsiednim pensjonacie.
  Regulamin obozu
Zgłoszenia:

 

UWAGA - WAŻNE!!! Po wypełnieniu i wysłaniu formularza rejestracyjnego (PAMIĘTAJ ABY ZAZNACZYĆ POLE: Wyślij kopię tej wiadomości na mój adres) otrzymasz na podany w formularzu adres email automatyczne potwierdzenie rejestracji. Jeśli nie otrzymałeś/łaś maila sprawdź skrzynkę SPAM. Niektóre filtry przeciwspamowe przechwytują dużą część poczty wysyłanej automatycznie (np. gmail, wp etc.). Jeśli mimo to nie znajdziesz maila z potwierdzeniem rejestracji, wypełnij formularz jeszcze raz upewniając się, że prawidłowo wpisałeś/łaś swój adres email lub skontraktuj się z nami.
   
Program obozu:  
Taiji/Shaolin  
Shuai Jiao (3 treningi - 9 godz.) Wprowadzenie do chińskich zapasów – zajęcia przeznaczone dla grupy Shaolin i Taiji. Zajęcia poprowadzi gość specjalny, instruktor Shuai Jiao/Shou Bo Amazigh Zenia (Francja) - utytułowany zawodnik Shou Bo. Trenuje pod okiem Mistrza Yuan Zumou w Paryżu
Kij podstawy (2 treningi - 5 godz.) Nauka technik kija Białego Żurawia poświęcimy 1 zajęcia (3 godziny). Ćwiczący podzieleni będą na grupy w zależności od poziomu zaawansowania. Początkujący poznają podstawowe zasady i techniki pracy z kijem. Dla zaawansowanych przewidziany jest podstawowy trening z partnerem, nauka form walki, trening reakcji i sparing
Qin Na Zajęcia łączone dla grup Shaolin i Taiji; Qin Na – techniki dźwigni i chwytów
   
Taijiquan  
Miecz Taiji - podstawy+sekwencja (2 treningi - 6 godz.) Zajęcia obejmują naukę, trening i doskonalenie podstawowych technik miecza, trening z partnerem. Nauka sekwencji miecza Taiji. Kontynuacja lub rozpoczęcie nauki sekwencji miecza Taiji.
Taiji + PD (Qigong, sekwencja i zastosowania, kula Taiji, pchające dłonie, Qigong spiralny, trening wzmacniająco-rozciągający)- 6 zajęć - 18 godz.
Zajęcia poświęcone nauce, praktyce i doskonaleniu podstaw Taiji. Zależnie od poziomu zaawansowania ćwiczący będą uczyć się kolejnych ruchów 112 ruchowej formy. Osoby znające całą sekwencję zajmą się korektą form, koordynacją z oddechem i dalszym doskonaleniem swoich ruchów Taiji, włączając w to średnie tempo. Dodatkowo nauka i trening zastosowań poprawia zrozumienie i odczuwanie poszczególnych form.
Qigong (w ramach Taiji+PD)
Qigong kanałowy poprawia cyrkulacje Qi i krwi w ciele, wycisza umysł i pomaga w osiągnięciu głębokiego rozluźnienia mięśni i relaksu. Trening kuli Taiji może służyć zarówno rozluźnieniu, jak i wzmocnieniu ciała. Dobierając odpowiednio wagę kuli możemy skupić się na wzmocnieniu mięśni pleców, klatki piersiowej, ramion i nóg (kula cięższa) lub rozluźnieniu, koordynacji górnej i dolnej części ciała, pracy klatki piersiowej i kręgosłupa (kula lżejsza). Trening kuli Taiji wzmacnia również krążenie Qi.
Taiji Pchajce Dłonie (w ramach Taiji+PD) Ćwiczenia oddechowe i Qigong są integralną częścią treningu Taiji. Qigong spiralny energetyzuje ciało i wpływa na poprawienie zdolności odczuwania poprzez skórę (tzw. Słuchający Jin). Dzięki treningowi pchających dłoni i centrowania rozwijamy zdolności do odczuwania, reagowania, koncentracji oraz konkretne umiejętności jak techniki neutralizacji. Pogłębia się zrozumienie funkcjonowania własnego ciała, poprawia równowaga i zakorzenienie. Uczymy się jakie postawy są korzystne, a jakich powinniśmy unikać. Pchające dłonie to krok dalej w treningu Taiji. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mają na celu poprawienie ogólnej sprawności fizycznej oraz wyeliminowanie niekorzystnych skutków utraty symetrii ciała powstałej na skutek naszych nawyków lub treningu.
Wymagany sprzęt:  Klocki drewniane do treningu centrowania (nieobowiązkowe), kula lub piłka do treningu Qigong Kuli Taiji, miecz drewniany, kij
   
Shaolin:  
Shaolin (Podstawy, sekwencje, zastosowania, tarcze, 4 treningi - 12 godz.)
Trening podstawowy Shaolin. Nauka i trening sekwencji i ich zastosowań. Trening reakcji. Trening z bronią - podstawy treningu miecza, szabli.
Trening z partnerem, formy walki, Shang Xia Zi, Qin Na, obrona przed nożem.
Shaolin SD (San Da - San Shou, 2 treningi - 6 godz.) Trening San Shou - wolnej walki, sparingu, Wymagane są rękawice sprzętowe i sparingowe, tarcze trenerskie – 1 komplet na parę ćwiczących, tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, kask, ochraniacz na zęby, skakanka.
Wymagany sprzęt: kij treningowy, inne bronie, tarcze trenerskie (komplet na 2 osoby), rękawice sprzętowe (ew. rękawice sparingowe), tarcze do kopnięć, ochraniacze na piszczele, zęby, kask, owijki.
Uwagi: Na wszystkich zajęciach Shaolin obowiązkowe jest używanie pasa!

 

UWAGA ! Istnieje możliwość zamówienia miecza/szabli treningowych (do 10 lutego 2017). Zamówienia proszę przysyłać na adres: lukasz(at)ymaa.pl                                                           

Miecz wykonany w drzewa jesionowego. Twardy i sprężysty. Nie pęka, nie powstają drzazgi, doskonały do treningu indywidualnego oraz z partnerem. Cena: 90 zł